今年もそろそろ終わりですね。シルバーバックの会員さん達は本当に進歩しました。ダイエットの人も、アスリートの人も、リハビリの人も、どんどん変わっていきます。精神的にもどんどん変わっていきます。ダイエットの人もリハビリの人も、トレーニング中は…

人生には二通りの選択があります。一つは自分の体に関心を持ち、自分で変えていく生き方。もう一つは自分の体を諦めて、どんなに衰えても気にしない生き方。どちらを選ぶのも良いでしょう。しかし結果には責任を持たなくてはなりません。自分の体を諦めた人…

シルバーバックでは動物の動きを手本にして教えています。どんな一流の選手よりも、動物の方があらゆる面で遥かに優れていますから。今日も昼間はトラ話、夜はゴリラ話に花が咲きました。

サッカーをやっている会員さんに、「トレーニング初めてどう？」と訊くと、「全然違いますよ。」と言ってくれました。「何が違うのかなあ？」と更に訊くと、「パワーや、動きが格段に上がっている。」との答え。嬉しい限りですね。

ベンチプレスは胸か背中か？どちらを多く使うかは意見の分かれるところですが、初動で先に使われるのは間違いなく背中です。どんな動きも脊髄からの信号を受けて背骨に近い所から始まるからです。ですからスクワットも、背中と、ほぼ同時に働き始める腹筋か…

シルバーバックとも縁の深い、大堂選手と宇城選手が、フェスピックパワーリフティング（ベンチプレス）で２位と４位を獲得しました。おめでとう。二人は車椅子の選手ですが、それぞれベンチ１７０キロ、１６０キロを挙げることが出来ます。一般男性の３倍く…

子供の前で気にせずタバコを吸う大人、大人の前で無言でテレビゲームをする子供、どーも好きになれません。ダメという決まりは無いけど、嫌いだな。最近良く目に付くね。

さくらというタウン誌に載せてもらいました。「写真を撮るので笑ってください。」と言われて、笑わされたところを載せられました。普段はあんな顔してないのにいいのかな？

ジムに通っていてもなかなか結果が出ない人もいます。トレーニングしても思うように体の不調が改善されない人も、中にはいます。しかしコーチの自分は、どんな会員さんもあきらめたくありません。「自分だったら。」と考えるとあきらめることはできません。…

最近、母校のラグビー部員達がトレーニングに来ています。高校時代には、まさか２０年後にジムで母校の生徒たちにトレーニングを教えているとは思いませんでした。皆まだ線は細いですが、良い物を持っています。半年後が楽しみです。驚くほど変わると思いま…

高齢者介護予防がうまく言ってないそうです。介護施設に筋力トレーニングを義務付けている訳ですが、効果が上がっていないそうです。運動の分からない人が作ったトレーニングマシンで、運動の分からない医師の指導の下に、運動の分からない療法士や運動指導…

シルバーバックでは、”その人が何のためにトレーニングするか”を考えてもらいます。そのためにスピードやフォームに徹底的にこだわります。”何キロを挙げたか”ではなく、”どう挙げたか”を大切にします。「ウェイトで鍛えた体はスポーツに役立たない。」と言…

シルバーバックに以前、格闘技をやっていたと言う "細い" （一般的にはいい体の）男の子が来ました。彼は、「これ以上筋肉を付けたくないんですよね。」と、付いてもいないし、付くはずも無いのに心配してトレーニングを始めました。ある日、彼が５０キロで…

大相撲九州場所が始まります。相撲にはトレーニングに通じることが沢山あります。立会いはスクワットのボトム、廻しの取り方はデッドの握り、押しはベンチそのものです。体の使い方はラグビーや、アメリカンフットボールにもそのまま使えます。さあ、皆さん…

今日会員さんから「バーベルやってる人は一宮市に何割くらいいるんですか？」と訊かれました。一宮市には子供を除くと３０万人位住んでいます。其の内トレーニングしている人は１割の３万人くらいでしょうか。バーベルを使ってトレーニングしている人となる…

最近、シルバーバックにはアスリートが増えてきました。たまたまアスリートたちが練習しているときに見学に来た人は、「半分は女性です。」とか「一般の人が８割です。」とか言っても信じてくれません。そんな時は「女性会員さんをつかまえて訊いてみて。」…

数字を読むにはセンスが要ります。例えば、賞味期限が２日間の食べ物は４日経てば腐っているかも知れませんが、賞味期限が１年間の食べ物は期限を１ヶ月過ぎても問題ないはずです。健康診断の結果も、リミット１００のところを１５０ならば異常ですが、１０…

トレーニングで一番大切なことは何でしょうか？怪我をしないことです。怪我をしたら出来るだけ早く治すことです。先日、スタッフの一人がトレーニング中にひどいぎっくり腰になりました。直ぐに”健幸堂”の鍼灸師、四ツ谷先生が治療してくれました。これが又…

先日、オーナー石田と親しい、四国の高松トレーニングジムへ仲間数人と研究会に行ってきました。いろんな意味でとても勉強になりました。自分たちが進めてきたトレーニングが間違ってなかったなあと言う満足感も有りましたが、自分たちの理解を超えた部分も…

トレーニングをしている人は、トレーニングをしない日を、とてもゆったりした気持ちで過ごすことが出来ます。心身ともにリラックスして、何をやっても気分が良いのです。皆さんも味わってみませんか。

とうりすがりさん、コメントありがとうございます。しかしあなたは大変な勘違いをしています。コーチの自分が健康維持程度のトレーニングなどする訳ありません。維持でなくて変わるんです。”マシンで”と言うのも違います。”バーベルで”です。この違いはシル…

先日、夕方６時頃に石田さんは来ました。８時頃まで熱心に指導していましたが、だんだん元気が無くなってきました。腹が減っているんだろうなと思って、遠くの方から小さな声で、「冷蔵庫に、芋のお菓子が有りますよ。」と言うと、「何ー！」と叫んで、稲妻…

トレーニングにかかる時間は、一体どれくらいでしょうか？１週間に１回、１時間です。１月に４回、４時間です。これはコーチの自分が１０年間続けてきたトレーニングです。これだけで１０年間に驚くほど進歩しました。トレーニングする気が有るか、無いか。…

シルバーバックもオープンから１年が経ちました。会員さんにも恵まれて、とても良い雰囲気が出来ました。トレーニング理論も１年間で、随分進歩しました。今から入会する人は、１年前に入会した人よりも、同じレベルまでずっと早く到達できるようになりまし…

あるテレビ番組で、有名な大学教授が、「お年寄りはゆっくりとした動きのトレーニングをした方が良い。」と言っていましたが自分の考えでは×です。体の動きには、若者も、お年寄りも区別は有りません。無理をしない範囲で速い動きを心がけたほうが体の芯は発…

「おとといの晩御飯思い出せますか？脳を鍛えましょう。」・・・・ゲーム機の宣伝ですね。たいていの人は思い出せません。記憶が衰えてると思います。ゲーム機を買います。脳がどんどん鍛えられます。そんな訳有りません。そもそもおとといの晩御飯など誰も…

動物園へ行ったら、ふれあいコーナーと言うのがあって、豚に触ってきました。体脂肪を測ってみると（自分は手で触って分かります。）思ったとおり、１０パーセント位しか有りません。豚は太っていないのです。ちなみに野生のイノシシはもっと少なくて、イボ…

最近、”トレーニングは心を元気にするんだな”とつくづく思います。自分も、トレーニングの本来の目的は体の改造にあると思っていましたが、”さらにその奥には精神の改造がある”と思うようになりました。特に、バーベルトレーニングには、一瞬の集中力が要り…

早速、先日の女性会員Ｋさんから苦情がありました。「私は、痩せたんじゃなくて、痩せている途中なの。まだ進化するんです。」との事。さらに綺麗になるつもりか？・・・・なりますよ、あなたなら。

女性会員のＫさんは、入会したときは全くのシロウトだったのに、今ではバーベルトレーニングをとても綺麗なフォームでこなします。今日は、デッドリフトを始めたばかりの会員さんのフォームを、鋭い眼差しで見守りながら、ウンウンと、コーチの様に頷いてい…