シルバーバックは完全会員制ジムである。何処までも会員さんを優先するためビジター制度はやっていない。初心者やハンディキャップのある人も数多くいるのでご了承頂きたい。１回だけ体験しても分かるわけないので体験制度も無い。コーチの独断で例外は有る…

昼過ぎの誰もいないジムで鉄砲する。うんていする。貴重な時だ。

ウチのジムのトップ主婦（ウチのトップ主婦を侮る無かれ。その辺の男よりもずっと運動能力高いよ）数人に訊いたところ、トレーニングで一番変わったのは見かけよりも内面であるとの事。（もちろん見かけも素晴らしく変わっているが）外見だけ変わろうと思っ…

テレビでハイジャンプの特集をやっていた。ホルムとトーマスと言う対照的な２人のジャンパーの特集であったが今後の運命を分けるのは精神性の高さであろう。どれだけ純粋に競技に打ち込んでいくか。純粋に高く飛びたいのか、それとも金や名声が欲しいのか。…

トレーニングは今後１０年以内に、「筋」から「腱」更に「骨」に主役が変わり、それによって食事も、今のタンパク質至上主義から脱却する。力と速さを決めるのは「筋」では無く「腱」更に「骨」であり、筋はそれを補うに過ぎないということが分かってくる。…

トレーニングフォームを考えるときに一番大切なことは「美しいかどうか。」である。トレーニング理論を考えるときに一番大切なことは「シンプルかどうか。」である。何故美しいのか考えて、出来るだけシンプルな理論にまとめる。また人間に当てはまることは…

２週間ほどトレーニングを休みました。子供が春休みだったので、やる時間がとれませんでした。 周りも同じようで、主婦の会員さんも少なかったです。 体を動かさないと、何となく体がだるく、気持ちもイライラします。 久しぶりにトレーニングした後は、爽快…

４台目ベンチ台登場。かなりゆったりとトレーニング出来るよ。駐車場３０台止まります。

昨日、ある女性会員さんが「コーチ、私半年で１０キロも痩せたんですけど、これ以上痩せてもいいんですか？」と訊いてきた。元々太った人ではないので１０キロとは驚いた。「女性は顔がこけてないうちは大丈夫だよ。」と答えたが、思わず「トレーニングって…

運動するのは学生まで。２０才をピークに体は衰えるもんだ。３０を過ぎれば下っ腹も出る。４０になって走るなんて出来るわけないだろ。５０にもなれば病気の一つも持ってないと。６０代はもう立派な年寄りだ。仕方ないだろ。周りの皆もそうなんだから。皆と…

またまた遅れている。１６日迄には来るはずだが、来ないかもしれないのでもう約束はしません。月曜、火曜は込み合うのに申し訳ありません。来たらお知らせします。

と言っても生まれつきの顔立ちではない。顔つきのことである。鍛えている人はいい顔になる。だらけている人はだらけた顔になる。内面が出るんだね。病気のとき自分の顔を鏡で見て御覧なさい。鍛えてないとそんな顔になってしまう。良くも悪くも顔は変わるの…

シルバーバックでは、医師や看護師、管理栄養士によるバックアップ体制が出来ている。毎月１回はジムで会議をしている。栄養士の人が時々差し入れを持ってきてくれる。これが決まっておにぎりである。しかも具は決まってカツオか、コンブ、ウメボシなどの伝…

トレーニングで最も簡単なことは痩せることである。「トレーニング」と「食事」で全て解決する。「どうやっても痩せない。」には必ず理由があり、そこを改善してやれば必ず解決する。シルバーバックでは「かなり実績あり」である。「諦めてしまった人」以外…

４台目ベンチ台の入荷が４月中頃にずれ込むそうです。今しばらくお待ちを。

物事を「始める」季節でもあり、「あきらめる」季節でもある。どんな「体」で人生を送るか。さあ選ぼう。言い訳は無しね。

どちらが優れているとは言わない。どちらの人生を選ぶのも自由であろう。しかし、武士を選ぶなら体を鍛えなければならない。何故なら「武」と言う字が付くから。

ベンチ台を注文した。もちろん日本一のベンチ台「パワーライン製」である。女性や障害者も増えて、割り振りが難しくなってきた為。ベンチは人気があるからね。その上トレーニング効果も抜群だし、何より「シルバーバックでベンチが混んでて出来なかった。」…

岐阜でスノーボードのワールドカップが行われているが、日本勢はハーフパイプでしか通用しない。スピード競技ではまったく通用しないのだ。これはスキーにも言えることで、ダウンヒルやスーパーＧなどにいたってはオリンピックに出ることすら出来ない。どん…

シルバーバックは完全に平等である。プロスポーツ選手であろうと、オリンピック選手であろうと、パラリンピック選手であろうと、リハビリであろうと、ダイエット目的であろうと、運動不足解消であろうと、全て平等である。強くても弱くても関係ない。お互い…

先日、ジムの外を歩いていたら、たんぽぽが咲いていました。寒い寒いと思っていたけれど、ちゃんと春は近づいているのだなと思いました。日差しも数ヶ月前と比べると、暖かくてパワーがある気がします。 この前ジムの見学にみえた方が、「ここに入ったら、ま…

胸を張って背筋を伸ばしていると、一般的には「姿勢がいいですね。」と言われる。が、そうではない。胸を張ると肩甲骨が寄ってしまい、不必要に背筋を伸ばすと腹筋に力が入らなくなる。ちなみにその姿勢でお腹を殴られてみると良く分かる。良い姿勢とは背中…

数あるスポーツの中でゴルフは最も、技術的、精神的なスポーツの一つだと思う。ボーリングなども似たような性格を持つ。しかしタイガーウッズを見ていると圧倒的な身体能力は全ての要素を凌駕するようだ。シルバーバックのトレーニングは身体能力の向上をメ…

春はいろんな人が見学に来る。精神の高い人から低い人まで様々だ。話しながらつい観察してしまう。不思議とチャラけた人は入会しない。運動が出来るかどうかはあまり問題では無く、意欲がある人は必ず思い通りになる。

シルバーバックでは、フリーウェイトがメインである。ランニングも外を走るのが基本である。もちろん最新と言われるマシンもランニングマシンもエアロバイクも置いてある。が、バーベルや道路には遠く及ばない。これには訳がある。脳と高い精神の集中力を使…

今日から２月。太陽が次第に強くなってくる。今まではあまりの寒さに縮こまっていた体も動きたくなってくる。人間も所詮動物なので自然の摂理には逆らえないんだね。今までサボっていた人も、これから運動を始めようとする人もシルバーバックへいらっしゃい…

中東の笛と中国の餃子。日本はまだマットーだな。

ジムに来たらトレーニングに集中してすぐに帰る。そんな人も時々は周りをチラッと見て欲しい。小さな花が飾ってあったり、観葉植物が元気だったり、窓ガラスや鏡が気持ちよく光っていたり、縁の下の力持ちの心配りも見てやってね。

1月が始まって、寒い日が続いています。そのせいか、最近会員さんのトレーニングにみえる回数が少ない気がします。 私はここが職場でもあるから、変わらずトレーニングを続けられますが、そうでなかったら冬は回数が減ってしまうかもしれません。でもその気…

昨日の夜８時頃女性２人の見学が有った。色々説明したあとで「女性はいるんですか？」と質問。「４割くらいは女性ですよ。」と答えてジムを見渡すと、１５人位全員男であった。しかも坊主頭が３人。でも本当に４割くらいは女性なのに。全員女性のときもある…